朝から体が重い日が続くと、なぜか食事まで気になり始める
朝から体が重い。
昨日はちゃんと寝たはずなのに、昼前にはもう集中力が切れている。
そんな日が続くと、最初は睡眠時間を疑います。
「あと1時間早く寝た方がいいのかな」
「枕かな」
「布団かな」
自分も最初は完全にそっちでした。
でも途中から少し流れが変わったんです。
休日に長く寝たのに、平日より重かった日がありました。
そこが少し引っかかりました。
寝た時間は足りている。
なのに回復した感じがしない。
じゃあ何が違うんだろう。
そう思って調べ始めたら、なぜか最後は「食事」「栄養」「糖質」まで検索していました。
正直、この流れをたどった人は結構いる気がします。
寝ても疲れが取れない時、なぜ食事まで調べ始めるのか
たぶん最初から食事を疑う人は少ないと思います。
まず疑うのは睡眠時間。
次に寝具。
その後に「最近ストレス多いかも」と考える。
でも、そのあたりを一通り調べ終わると急に気になるんです。
「そういえば最近ちゃんと食べてたかな」
朝はコーヒーだけ。
昼は時間がなくてパン。
夜は疲れてコンビニ。
忙しい時って、こういう日ありませんか。
しかも不思議なんですが、疲れている時ほど食事って後回しになりがちです。
睡眠時間は気にする。
でも食事は勢いで終わる。
この差は少し面白いなと思いました。
ただ、ここでひとつ思ったことがあります。
「栄養不足かも」と思った瞬間から検索が止まらなくなる
疲れを調べていると、「ビタミン」「栄養不足」という言葉が結構出てきます。
たぶん、このあたりから少し不安になります。
「何か足りてないのかな」
「最近偏ってたかな」
そんな感じです。
でも個人的に意外だったのは、「○○が足りないから疲れる」という単純な話より、生活全体を見直している人が多かったことでした。
SNSでも、
「忙しい時ほどご飯が適当になる」
「疲れた日は甘いものだけで終わる」
そんな空気は結構見かけます。
分かってるんです。
野菜を食べた方がいいとか、ちゃんとした食事の方がいいとか。
でも疲れている時ほど、考えること自体が面倒な日ってあります。
その感覚は少し分かる気がしました。
疲れている日に限って、食べるものが毎回同じだった
少し思い出したんですが、忙しい時って食べるものが固定されませんか。
パン。
麺。
コンビニ。
栄養ドリンク。
甘いもの。
以前は「とりあえず早く済ませたい」が優先の日がありました。
食事を楽しむというより、処理する感覚に近かった気がします。
もちろん楽なんです。
疲れている日に考えなくて済む。
でも意外だったのは、「何を食べるか」より「何も考えずに済ませる日」が続いていたことでした。
疲れている時ほど選択肢が減る。
これって少し不思議です。
そしてここから、また別の疑問が出てきました。
検索履歴を見たら、疲れより検索の方が増えていた
後から検索履歴を見たら、こんな流れになっていました。
寝ても疲れが取れない
↓
肩こり
↓
栄養不足
↓
糖質 疲れ
↓
休日の方が疲れる
気づけば全然違うところまで来ていました。
検索って終わらないです。
食事を調べていたはずなのに、「寝だめ」「休日疲れ」「頭だけ疲れてる感じ」まで気になってくる。
疲れの原因を探していただけなんですが、気づいたら関連記事を4本開いていました。
今日は早く寝る予定だったんですが、この流れ、たぶん明日もやりそうです。
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