朝起きた瞬間「あれ、昨日ちゃんと寝たよな？」と思う日が増えた
朝起きた瞬間から首の後ろが重い。
昼になると肩が張ってくる。
夕方には眠いのに頭だけ妙に動いている。
ちゃんと寝たはずなのに、なぜか回復した感じがしない。
この感覚、地味なんですが結構しんどいです。
正直、最初は寝不足だと思っていました。
あと1時間寝れば変わる。
休日に少し長く寝れば何とかなる。
そう考えていたんです。
でも意外だったのは、睡眠時間だけでは説明できない人が結構多いことでした。
むしろ、
「休日に長く寝たのに余計だるい」
「8時間寝たのに午前中でもう眠い」
そんな声の方が目についたんです。
最初は年齢かなとも思いました。
でも平日だけじゃなく休日も変わらない。
そこが少し引っかかりました。
頭は起きているのに体だけ重い…寝ても疲れが取れない人の共通点
眠いだけなら分かります。
でも少し違うんです。
体だけ遅れている感じ。
起きる。
スマホを見る。
仕事へ行く。
学校へ行く。
やることはできる。
でも体だけ後ろからついてくるような感覚。
「あれ、自分だけかな」
と思って調べた人も多いんじゃないでしょうか。
SNSを見ていると、
「休日の方が逆にしんどい」
「8時間寝ても昼寝したくなる」
「朝からもう電池切れ」
そんな空気も前より目にする気がしました。
昔の寝不足って、単純だった気がします。
寝る時間が短い。
だから眠い。
でも今の疲れ方は少し複雑です。
最初は肩こりで調べたのに、気づけば別のことを検索していた
たぶんこれ、ある人多いと思います。
最初は肩こりだけ気になったんです。
↓
肩こり 疲れ
↓
頭痛 疲れ
↓
寝ても疲れが取れない
↓
脳疲労
気づいたら全然違うところへ行っている。
検索って意外とこうなります。
しかも怖いのが、検索しているうちに余計不安になること。
「何か病気だったら」
「最近急に変わったし」
そう考え始めると止まりません。
もちろん、症状が長く続いたり強い場合は無理しない方がいいと思います。
ただ、「何かおかしい」と感じて調べる人全員が、大きな異常を感じているわけでもない気がします。
違和感の正体を確認したい。
まずはそこから始まる人も多そうです。
意外だったのは、体より頭の方が休めていない話でした
5分だけのつもりだったんです。
動画を1本見て寝よう。
そう思って開いたはずでした。
でも気づいたら時計が1時間進んでいました。
関連動画。
SNS。
通知。
次。
また次。
気づけば終わりがない。
ちょっと思い出したんですが、学生の頃って3時間睡眠でも普通に動けていた気がするんです。
もちろん今思えば無茶なんですが、不思議と動けていました。
今は長く寝ても重い日がある。
この差って何だろうと調べていたら、「頭が休まっていない感覚」に触れている話が思ったより多かったんです。
体は横になっていても、頭だけずっと動いている。
翌日になると、
睡眠時間は足りているのに、
「なんか重い」
だけ残る。
この感覚、妙に納得しました。
疲れる原因が増えすぎたのかもしれない
昔より便利になったはずなのに、疲れだけ減らない。
これ少し不思議です。
通知。
動画。
仕事。
SNS。
気づけば何かを見ている時間が増えています。
昔みたいに、何もしない時間が減ったのかもしれません。
だから寝るだけでは回復した感じがしない。
そう考えると、睡眠時間だけ疑っていた頃と少し見え方が変わりました。
ちなみに「休日の方が疲れる」「寝だめすると逆に重い」という話も結構見かけました。
この辺は別で深掘りしても面白そうでした。
疲れの原因を探していただけなのに、気づいたら関連記事を4本開いていました。
今日は早く寝ようと思っていたんですが、この流れ、たぶん明日もやりそうです。
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