しばらく落ち着いていたのに、
急にまた苦しくなる。
写真を見ただけで涙が出る。
似た犬や猫を見かけて胸が痛くなる。
命日が近づくと気持ちが沈む。
「また戻ってしまった…」
そんなふうに感じて、不安になる人はかなり多いです。
でも先に言うと、
ペットロスがぶり返すのは珍しいことではありません。
むしろ、多くの人が経験します。
ペットロスは“一直線”には回復しない
ここ、かなり大事です。
多くの人が、
「時間が経てば、少しずつ右肩上がりで楽になる」
と思っています。
でも実際は違います。
良くなったり、急につらくなったりを繰り返します。
だから、
・急に涙が出る
・会いたくて苦しくなる
・何年後でも寂しくなる
これはおかしいことではありません。
ぶり返しやすいタイミング
命日や季節
かなり多いです。
例えば、
・亡くなった日
・誕生日
・一緒によく行った季節
・年末年始
こういう時期は、記憶が一気によみがえります。
似た子を見た時
散歩中の犬。
SNSで流れてきた動画。
それだけで急に涙が出ることもあります。
僕も、毛色が似ている子を見ただけで立ち止まったことがあります。
頭では分かっていても、感情って急に来るんですよね。
自分が弱っている時
実はこれも多いです。
疲れている時や孤独な時って、心の余裕が減ります。
すると、押さえていた悲しみが出てきやすくなります。
「まだ引きずってる自分はダメだ」と思わなくていい
これ、本当に多い悩みです。
でも、長く一緒にいた存在って、簡単には消えません。
家族だったんですよね。
だから何年経っても、
「会いたいな」
と思う瞬間があって当然です。
ぶり返した時に無理しないでほしいこと
無理に忘れようとしない
「考えないようにしよう」
と思うほど、逆に苦しくなることがあります。
だから、
「今日は思い出す日なんだな」
くらいでも大丈夫です。
泣きたい時は泣いていい
ペットロスって、
“完全に消える”
というより、
“少しずつ抱え方が変わる”
ものに近い気がします。
だから、ぶり返して泣く日があっても普通です。
誰かに話す
一人で抱え込みすぎると苦しくなります。
・SNS
・知恵袋
・家族
・同じ経験をした人
「分かるよ」
と言われるだけで、かなり救われることがあります。
新しいペットがいてもぶり返すことはある
これも意外と多いです。
新しい子を迎えて幸せでも、
ふと前の子を思い出して苦しくなる。
それは裏切りではありません。
前の子をちゃんと愛していた証拠です。
ペットロスがぶり返して苦しいあなたへ
「もう立ち直ったと思ってたのに」
そう感じると、自分を責めたくなるかもしれません。
でも、大丈夫です。
ぶり返すのは、異常ではありません。
それだけ深く一緒に生きてきたんですよね。
無理に忘れなくていいです。
今日は少し泣いた。
少し思い出した。
それでもちゃんと前へ進いています。
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