ペットを亡くしたあと、
・熱っぽい
・微熱が続く
・体がだるい
・風邪みたいな感じがする
そんな状態になって、不安になる人は多いです。
「ただ悲しいだけで熱なんて出るの？」
と思うかもしれません。
でも実際、強いストレスや喪失感で体に症状が出ることはあります。
ペットロスで発熱のような状態になる人も、珍しくありません。
ペットロスで発熱っぽくなる理由
強いストレスで自律神経が乱れるから
ペットロスって、心だけじゃなく体にも負担がかかります。
特に、
・長く一緒に暮らしていた
・介護していた
・突然のお別れだった
・自分を責めている
こういう場合は、かなり心身が消耗しやすいです。
その結果、
・微熱
・頭痛
・胃痛
・吐き気
・不眠
・動悸
みたいな症状が出ることがあります。
「気のせい」ではない
これ、結構つらいんですよね。
周りから見ると、
「考えすぎじゃない？」
と言われることもあります。
でも、実際に体が反応している人は多いです。
僕も昔、大きなストレスが続いた時に、ずっと微熱っぽい状態になったことがあります。
心が限界に近づくと、体にも出るんですよね。
こんな状態なら“休め”のサインかもしれない
ペットロス後に、こんな状態が続く人もいます。
よくある症状
・37℃前後の微熱
・食欲低下
・眠れない
・体が重い
・涙が止まらない
・何もやる気が出ない
・外へ出たくない
無理して動き続けると、さらに長引くことがあります。
ただし、本当の病気が隠れていることもある
ここは大事です。
「ペットロスだから全部ストレス」
と決めつけない方がいい場合もあります。
例えば、
・高熱が続く
・咳が強い
・息苦しい
・数週間以上続く
・食事や水分が取れない
こういう場合は、普通の体調不良や別の病気も考えられます。
無理せず病院へ行ってください。
「こんな理由で受診していいのかな」
と思わなくて大丈夫です。
少しラクになる過ごし方
まずは“頑張らない”
ペットロス直後って、
「ちゃんとしなきゃ」
と思いがちです。
でも、かなり心が疲れています。
だから今は、
・休めるなら休む
・簡単な食事で済ませる
・眠れなくても横になる
それだけでも十分です。
水分をちゃんと取る
泣いたあとって、意外と脱水気味になります。
食欲がない時でも、
・水
・スポーツドリンク
・スープ
だけでも取れると少し違います。
“悲しい”を無理に止めない
これも大事です。
「泣かないようにしよう」
と我慢し続けると、余計につらくなることがあります。
寂しい時は寂しいでいいんです。
ペットロスで発熱して不安なあなたへ
今、心も体もかなり頑張っています。
熱が出るほど、それだけ大きな存在だったんですよね。
だからまず、
「自分は弱い」
と思わなくて大丈夫です。
本当に大切だったから、体まで反応しているだけかもしれません。
今は無理に元気にならなくていいです。
まずは、
・少し水を飲めた
・少し眠れた
・今日を過ごせた
それくらいで十分です。
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